منتدى تمريض المنصورة
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Aa55a064e87af3a1c95a160d88272b425g
منتدى تمريض المنصورة
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Aa55a064e87af3a1c95a160d88272b425g
منتدى تمريض المنصورة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول
*بسم الله الرحمن الرحيم * اهلا وسهلا مرحبا بكم فى منتدى تمريض المنصورة* *منتدى تمريض المنصورة يرحب بجميع الزائرين* الاعضاء الكرام والزائرين هذا المنتدى انشىء من اجل خدمة الجميع فمعامن اجل نشاطه وتقدمه نشارك باالردوالمشاركة فى الموضوعات والمسابقات* للشكاوى من الزائرين يرجى كتابتها فى قسم الشكاوى الخاص فى المنتدى*اشترك الان فى صفحة المنتدى على الفيس بوكfuturestars وكون معنا دائما *
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حفل توزيع الحاسبات اللوحية على الطلبة المتفوقين في جامعة بنها
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالخميس نوفمبر 28, 2013 11:38 am من طرف رهواندا

» مبادرة مصر اولا المبادرة المثالية
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 9:45 am من طرف رهواندا

» دورات تدريبية لتوصيف البرامج وخرائط بنوعية بنها
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2013 11:40 am من طرف رهواندا

» حفل خريجين كلية الاداب قسم اللغة الفرنسية وافتتاح مبادرة بداية
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 11, 2013 11:35 am من طرف رهواندا

» هام لجميع الطلبة بالكليات بجامعة بنها
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2013 11:15 am من طرف رهواندا

» Pharmacology Questions ..الحق معانا
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 6:33 pm من طرف the death blow

» Nursing role of medication
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 19, 2012 6:29 pm من طرف the death blow

» حملة الدفاع عن هوية مصر الاسلامية
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأربعاء مارس 14, 2012 12:14 am من طرف eng.mirooo

» هل تعلم؟.....معلومات طبية قيمه جدا
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالخميس مارس 08, 2012 3:34 pm من طرف أم معتز

» زوج مخنوق جداااا
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالسبت ديسمبر 17, 2011 5:02 pm من طرف eng.mirooo

» جراحة Disphgia
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 10:43 pm من طرف المصري

» محاضرة الفارما
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 10:40 pm من طرف المصري

» تمريض
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 31, 2011 10:33 pm من طرف المصري

» سؤال هااام جدا
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالسبت أكتوبر 15, 2011 5:53 pm من طرف براءة

» رساله لجميع الأعضاء
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 4:06 pm من طرف the death blow

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THE SPIDER
رئيس مجلس الادارة
رئيس مجلس الادارة
THE SPIDER


عدد المساهمات : 1453
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 33
الموقع : Elmansoura


حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات   حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات Icon_minitimeالأحد سبتمبر 19, 2010 9:13 pm

حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات




الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب
اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك
يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..

حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات 531509216

الخطوات


* ابحث عن الصمت ::


حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان
الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع
ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت
اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي
تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو
القليل من التركيز ..




* اهتم بتنفسك ::


عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان
تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء
صعب المنال حينئذٍ ....



* انتق صحبتك جيداً ::


بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن
يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك
تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء
الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف
يجعلك تشعر بالهدوء..



* تجاهل الامور البسيطه ::


ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا
تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر
على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...


* ردد انك تشعر بالهدوء ::


اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك
على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة "
انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل
لحظه " ...



* تظاهر بانك بشر ::



دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه
وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه
لذلك ...



* فكر في هدوء ::



فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه ..
تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...



* اختلس ثلاثين ثانيه ::


عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض )
وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير
الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك
فائده ....


* أحبب شخصاً ما ::



ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة
جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال
يساعدك ان تصبح هادئاً ...


* ارح اصابعك ::


اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف
الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد
تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه
واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...


اتمنى للجمع حياة هادئه وجميله وابتسامه مشرقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظ على هدوئك في اصعب اللحظات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أقسى اللحظات
» اصعب ابتسامه
» أقسى اللحظات واصعبها ؟؟ فهل انت مستعد للدخول ؟؟؟
» اصعب ابتسامه
» اصعب احسااااااااااس0000

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تمريض المنصورة :: الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: